Drazen iStock Автор – Н. Резник. Ноябрьский выпуск Examine.com рассказывает о праздничных застольях. Россиянам предстоит …
- Тренировки
Научные рекомендации по силовым тренировкам и тренировкам на гипертрофию на основании 150+ исследований
Georgijevic iStock Авторы: Adam Tzur и Brandon Roberts Последние изменения: 22 октября 2022 года. …
Qwart iStock Автор — Thomas M. Best. Перевод Сергея Струкова. Популярность вегетарианского питания набрала силу …
21 ноября — день рождения у основателя FitStars Ильи Капустина! И в этот же день …
jacoblund iStock Принято считать, что способность людей выдерживать продолжительную интенсивную нагрузку зависит от физиологических параметров: …
gpointstudio iStock Многие атлеты сегодня считают углеводы «плохими». А что говорят последние научные данные в …
Почему нужны физические нагрузки при беременности Беременность — это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние …
South_agency iStock Содержание Совместные согласованные руководящие принципы CSCC и NSCA в переходные периоды Авторы: Anthony …
Massonstock iStock Автор — Наталья Резник. В сентябрьском выпуске Examine.com появилась статья, посвященная влиянию высокоуглеводной …
Фитбол — снаряд поистине уникальный. Судите сами — заниматься на нем могут как младенцы с …
Знаешь ли ты, что кардиотренировки помогают не только сжигать лишний жир, снижать вес и укреплять …
Наше тело имеет встроенную систему безопасности от чрезмерных растяжений. Вспомните: когда зимой вы внезапно поскальзываетесь …
Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье человека Как думаешь, если ты часто ходишь в спортзал, …
whyframestudio iStock Когда мы обсуждаем аэробные тренировки на сайте «Stronger By Science», то обычно говорим …
Helior iStock Причинами избыточного веса и ожирения традиционно считают низкую физическую активность и переедание, то …
urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем …
Ilia Verevka iStock Чтобы увеличить силу, мощность и объем мышц, спортсмены тренируются. Результат и скорость …
- Тренировки
Тренировки с отягощениями в период похудения предотвращают повторный набор веса после диеты
FlamingoImages iStock Автор — Эрик Трекслер, научный редактор. В теории тренировки с сопротивлением должны быть эффективной …
CoffeeAndMilk iStock Автор — Дмитрий Калашников. Гомеостаз – понятие, хорошо знакомое тем, кто изучал физиологию. Это …
Hirurg iStock Автор — Дмитрий Калашников, Президент FPA. Хочу поговорить о нашей с вами тренерской …
Prostock-Studio iStock Интернет и популярные издания бьют тревогу: за последние 50 лет снизилось содержание минеральных …
Солнечные ванны (по-другому — гелиотерапия) — это не только про приятное времяпрепровождение на пляже. Ведь …
В нас заложено ожидание награды, причем, немедленной. Когда мы начинаем тренироваться, мы растем в своих …
Не забудь оставить адрес своей электронной почты, чтобы получить чек-лист по здоровому образу жизни. Эффективность …
Как появилось направление Инь-йоги Основателем Инь-йоги является Пол Грилли совместно со своим учителем боевых искусств …
До Нового года остаются считанные часы. Мы хотим подвести итоги 2020-го, который никогда не забудем, …
South_agency iStock Автор — Адам Цур, Sci-Fit.net (The Science of Fitness). Основные выводы: Большинству людей …
blackCAT iStock В недавнем международном исследовании трех гуру в области потребления белка рассматривались научные данные, …
nortonrsx iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В дискуссии в нашем телеграм-канале не однажды возникал совет не полагаться слепо …
Antonio_Diaz iStock У разных людей разные отношения со своим весом. Одни легко полнеют, другие же …
В последние годы Всемирная Организация здравоохранения придаёт большое значение средствам физического воспитания как инструменту сохранения …
Eleganza iStock Когда речь заходит о наборе массы, можно говорить о скорости набора массы и …
Hispanolistic iStock Автор — Конор Хеффернан. За последние полтора века диеты в бодибилдинге успели пройти …
Интересно ли вам испытать свои внутренние силы и развить стрессоустойчивость по-настоящему необычным способом? И в …
Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры вы наверняка столкнетесь с нехваткой времени. …
Ludmila Lozovaya iStock Одно из самых популярных народных средств от кашля — теплое или горячее …
Челлендж: начало Вес Обхват груди Обхват талии Обхват бёдер 72.4 кг 87 см 77 см …
10 советов по питанию и тренировкам перед Новым Годом 1. Пожалей свою печень Хотя бы …
Для начала, давай определимся, что такое здоровый образ жизни и здоровое питание.Здоровый образ жизни, иначе …
Думайте, как начинающий, независимо от того, как долго вы занимаетесь йогой Эго нередко мешает новичкам …
Почему до сих пор такой большой процент населения курит, употребляем алкоголь и наркотики? Пропаганда нездорового …
А вы знаете, что есть витамин, который считается эффективным при лечении синдрома поликистозных яичников? А …
Как креатин влияет на почки: что говорят научные данные? Если вы здоровы, прием креатина не …
EmirMemedovski iStock Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) предполагает чередование рабочих отрезков (от 8 секунд до 8 …
SolStock iStock Министерство сельского хозяйства США. Служба безопасности и контроля за продуктами питания Перевод Марины Андреевой. …
Drazen Zigic iStock Тренеры и лифтеры постоянно ищут стратегии повышения производительности, однако многие из них …
LumiNola iStock Ожирение — бич современного общества, и существует несколько гипотез, объясняющих эту напасть. Самая …
Нужно ли пациентам больше витамина C после операции? После хирургического вмешательства концентрация витамина C в …
Тот, кто знает толк в распродажах, готовится к Чёрной пятнице заранее. Потому что можно реально …
Milan_Jovic iStock Автор: Эрик Хелмс, эксперт проекта MASS. Анализ исследования: Muscle Hypertrophy Responses to Changes …