Логопеды используют буккальный массаж для снятия напряжения жевательных мышц и улучшения качества речи. Он дополняет …
Автор проходила обучение мезотерапии, ботулинотерапии и другим инъекционным методикам в косметологии. Anti-age-терапия — это …
Запишитесь на своё первое занятие по йоге и убедитесь в пользе занятий йогой сами. Однако …
Зима — время тёплых шарфов, горячего чая и уютных вечеров. Но, к сожалению, — …
Первые упоминания о йоге можно найти в древнейшем сборнике индийских гимнов (~1500 год до н. …
Если вы хотите похудеть с помощью интервального голодания, вы предотвратите разрушение мышечной массы, если будете …
Всего несколько лет назад девушка была в буквальном смысле пронизана тревогой и депрессией, пережить сложное …
Для любителей фитнеса головокружение — особенно актуальная тема. Ведь в спортзале или во время …
Неудивительно, что быстро ставшая популярной классическая йога обросла различными вариантами. Дога (занятия с собаками), «пивная …
Некоторые спортсмены практикуют диету с низким содержанием углеводов или диету с низким содержанием углеводов и …
Для идеальной акро-йоги нужна сила того, кто удерживает (база), и лёгкость того, кто парит над …
Красота в глазах смотрящего… Она обусловлена здоровьем, психологическим состоянием, блеском в глазах, двигательной активностью и …
К тому же, она не отнимет много времени – всего по 10-15 минут ежедневно, да …
Очень давно хочется поделиться своими ошеломляющими результатами, и возможно, даже кого-то мотивировать 🥰 До первых …
При этом йога – это изначально именно мужская практика, на протяжении тысячелетий ею занимались в …
Сон — это не только про отдых. Это время, когда наш организм восстанавливается, перезагружается и …
Если вы активно увлекаетесь темой бега, то наверняка слышали про «суперобувь» — кроссовки с карбоновой …
Цель исследования Цитруллин малат, особенно в сочетании с физическими упражнениями, продемонстрировал потенциал в качестве нефармакологического …
На самом деле body & mind – это общее название направлений фитнеса, тренировки по которому …
Анна Сологубвиньяса-тичер, организатор йога-туров, г. Санкт-ПетербургInstagram: @anikoyoga Я практикую на нашем русском коврике ART Yogamatic серии Premium. Он идеальный: …
№1. Пропускаешь упражнения на растяжку мышц Каждый раз, когда ты занимаешься, твое тело испытывает колоссальное …
VioletaStoimenova iStock Автор — Sawyer, JC, Wood, RJ, Davidson, PW, Collins, SM, Matthews, TD, Gregory, …
gilaxia iStock Отрывки из книги. Автор — академик АМТН, доктор мед. наук, проф. В.Г. Лифляндский. …
FreshSplash iStock Автор — Joy Keller (IDEA Author/Presenter). Перевод Сергея Струкова. Клиенты говорят: «Нет, инструкторы …
Многие думают, что СДВГ — это исключительно детский диагноз, но на самом деле с ним …
svetikd iStock Science and practice of strength training. Отрывки из книги. Автор — Владимир Зациорский. …
Paul Bradbury iStock Автор — Melvin H. Williams, PhD, FACSM Eminent Scholar Emeritus Department of …
В действительности ретриты существуют уже не первое тысячелетие – от ведических практик, религиозных ритуалов, многодневных …
Есть ли связь между фитнесом и сексом? Влияют ли спортивные занятия на качество секса как …
время чтения: 7 минут 5351 просмотр 16 марта 2015 South_agency iStock Автор — Руди Слеймэн …
Yuri_Arcurs iStock Перевод Сергея Струкова. Ожирение и связанные с ним заболевания современного общества (диабет, сердечно-сосудистые …
Автор — Алексеев В.М., кандидат биологических наук, доцент кафедры физиологии Российского государственного университета физической культуры, …
nortonrsx iStock Автор — Тимо Нойманн. Вначале все было просто — объемный тренинг не просто …
los_angela iStock Автор — Christine Rosenbloom. Перевод Сергея Струкова. 1. Сырые продукты всегда полезнее, чем …
Общеизвестно, что наше здоровье напрямую зависит от четырёх составляющих: образа жизни, продолжительности сна, наследственности и …
stefanamer iStock Отрывки из учебника «Наука о гибкости». Автор — Майкл Дж. Алтер (Michael J. Alter, …
South_agency iStock Автор краткого обзора — Сергей Струков. Влияние времени потребления нутриентов на адаптацию к …
Как правильно питаться в период самоизоляции В условиях самоизоляции все сложнее себя контролировать. Надо поддерживать …
Стретчинг — для всех! Даже если вы не занимаетесь вовсе никаким спортом, то растяжка необходима даже вам. Это хорошее …
Мы уже рассказывали тебе, можно ли тренироваться во время простуды и ОРВИ. Но коронавирус гораздо коварнее …
Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями …
PeopleImages iStock Авторы: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population Sophie C. Killer, Andrew …
Известно, что некоторые продукты питания и пищевые привычки влияют на психическое здоровье. Обстоятельства, в которых …
prostooleh iStock Автор — Molly Galbraith. Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела …
- Питание
Эффективное снижение жировой массы за четыре дня упражнений и ограничения калорийности питания
blackCAT iStock Авторы: J. A. L. Calbet, J. G. Ponce-González, I. Pérez-Suárez, J. de la …
- Тренировки
Как выбрать правильные интервалы отдыха и время восстановления после занятия для ваших клиентов
LightFieldStudios iStock Автор — Pete McCall, MS. Перевод — С. Струков. Среди клиентов индивидуальных и …
MStudioImages iStock Перевод Сергея Струкова. Потребление добавок витаминов С и Е влияет на сигнальные пути …
Представьте, что есть способ тренироваться и отдыхать так, чтобы ваш организм работал в полную силу, …
Бывает ли у Вас так, что при приседаниях не чувствуются мышцы в полной мере или …
Новые