LifeSpoRts

Бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Однако многие бегуны сталкиваются …

Белок представляет собой основной строительный материал для клеток организма, играющий ключевую роль во множестве процессов. …

Правильное питание считается основой крепкого здоровья и долголетия. Современная диетология утверждает, что ежедневное употребление определённых …

Ноги и ягодицы как накачать? Накачать ноги и ягодицы — значит развить прочный мышечный каркас, …

Что такое витамин А (ретинол) Витамин А химически соответствует ретинолу (другое название, под которым он …

Утренние тренировки Никогда не было столь огромного количества интереса к силовым тренировкам, как на сегодняшний …

Кардиотренировки являются неотъемлемой частью программы снижения веса и улучшения физической формы. Они не только помогают …

Зачем активным людям обращать внимание на витамин B4 — холин При интенсивных физических и умственных …

Энергетические напитки стали неотъемлемой частью жизни многих, обещающих мгновенный прилив сил. Однако, за этим кратковременным …

Упражнения на пресс, почему одних их недостаточно: что формирует рельеф Можно ли увидеть кубики под …

Что такое бромелайн по сути: фермент, а не «волшебная добавка» Определение и происхождение Бромелайн — …

Что такое Alpha Lipoic Acid и как она работает в организме Альфа-липоевая кислота (АЛК, липоевая, …

Что такое Энимал Флекс и зачем он нужен при нагрузках Энимал Флекс для суставов — …

Интервальная тренировка основана на переменной интенсивности выполняемых упражнений. Она выполняется примерно 20-40 минут и включает …

Что такое биотин и как он работает в организме Биотин, также известный как витамин B7 …

Красивая и развитая грудная мускулатура – это не только эстетически привлекательно, но и функционально. Сильная …

Из какого растения взят кунжут? Вы знаете, каковы свойства кунжута и какую пользу он приносит …

Кто, как не женщины, хотят всегда быть прекрасными, ухоженными и стройными? Да и мужчины – …

Биотин, или витамин B7 (или витамин H), является коферментом, содержащимся как в растительных, так и …

Все мы сталкивались со стрессом. Это нормальная часть нашей жизни, и иногда мы даже можем …

Трицепс — уникальная мышца. Когда он хорошо развит, то вместе с бицепсом образует мощную мужскую …

Гинкго билоба считается самым старым растением на нашей планете, положительное влияние которого на человеческий организм …

Вы, наверное, слышали термин гомеостаз раньше. Вы знаете, что это на самом деле означает? Понимание …

Развитие больших и сильных мышц является основной целью большинства людей, занимающихся в тренажерном зале. Размер …

Каждый, кто мечтает сбросить лишние килограммы, перед первой же тренировкой сталкиваются с вопросом: «Кардио или …

Крепкий и рельефный пресс — не просто украшение тела, а показатель дисциплины и работы над …

Почему существует мнение, что после 40 похудеть труднее? Является ли возраст препятствием для того, чтобы …

Существует ряд методов, при помощи которых можно увеличить внешний вид бюста. К ним относятся упражнения …

Тренировка на беговой дорожке являются одним из самых популярных способов физической активности в спортзалах и …

Одной из целей при работе в тренажерном зале может быть наращивание мышечной массы, но это …

Одним из важнейших элементов тренировки в тренажерном зале является отдых между подходами при выполнении упражнения. …

Фитбол — это простой и удобный в применении спортивный инвентарь, помогающий легко и быстро прокачать …

Определенные хореографические элементы, выполняемые активно ради поддержания хорошей физической формы, послужили основой для зумбы. У …

Подтягивания — это упражнение, которое использует вес собственного тела и влияет на развитие мышц спины …

В современном мире питания, где каждый день появляются новые диеты и рекомендации, легко растеряться и …

Не все углеводы нужно считать вредными. Некоторые из них ( не считая быстрые углеводы) могут …

Интервальное голодание что это Интервальное голодание — это один из наиболее обсуждаемых и популярных методов …

В основе рецептов низкоуглеводной диеты лежат продукты, богатые белками и жирами. Углеводы в блюдах низкоуглеводной …

Черника польза Черника – очень полезна, хотя и не так популярна, как многие другие ягоды. …

Гормональная система в человеческом организме уникальна по своим функциям. Она невероятно чувствительна ко всем переменам …

В научной литературе можно встретить тезис о том, что индивидуальные хронотипы являются фиксированными – Вы …

Старение затрагивает не только структуру кожи, но и костных и мышечных тканей. Чтобы остановить процесс …

Сонный паралич представляет собой расстройство сна. Оно возникает в процессе засыпания или при переходе от …

Кератиновые процедуры помогают спасти волосы, поврежденные выпрямлением и обесцвечиванием. Стоит использовать косметические средства, которые естественным …

Клетчатка благотворно влияет на пищеварение, усвоение углеводов, жиров и холестерина и расщепление токсичных веществ. Это …

В современном мире всё больше внимания уделяется здоровому питанию и выбору продуктов, способствующих укреплению организма. …

Исследования показывают, что 40-50% проблем с зачатием ребенка – это проблема мужчины, поэтому, можно сказать, …

Как выглядит примерный день будущей мамы и как должна выглядеть диета для беременных? Будущая мама …

Цинк — это микроэлемент, то есть цинк в организме должен присутствовать в очень маленьких количествах. …

2-аминоэтансульфоновая кислота, более известная как таурин – важнейший элемент питания человека, очень полезный для организма. …

МСМ — что такое органическая сера? МСМ – метилсульфонилметан – это органическое соединение серы, очень …

Антиоксиданты – это вещества, способные защищать клетки от окислительного стресса, помогая им справиться с возможным …

Омега-3 жирные кислоты — это особый вид полиненасыщенных жиров, которые организм человека не способен производить …

В современном мире вопросы, связанные с похудением волнуют не только милых женщин, но и очень …

Упражнения для похудения для начинающих должны включать в себя 3 тренировки в неделю. Чтобы укрепить …

Спортсмены знают, что правильное питание для набора мышечной массы чрезвычайно важно. Для эффективного набора мышечной …

Золотисто-оранжевый кузен имбиря родом из азиатских стран. Куркума (Турмерик) ассоциируется в основном с индийской кухней. …

От избытка холестерина страдают люди в возрасте от 50 лет. Высокий уровень приводит к серьезным …

Витамин С является важным питательным веществом для человеческого организма. Недостаточное поступление или его недостаток может …

Начнем с того, что vitamin D — не витамин.Ну, это не витамин как таковой. Он …

Идея съесть банан перед сном для борьбы с бессонницей и улучшения качества отдыха не нова, …

Казалось бы, всё делается правильно: тренировки, питание, сон. Но упорно не растут мышцы, оставляя в …

В настоящее время кето-диета находится на пике популярности. Многие люди добились с помощью нее не …

Куркума (Turmeric) является широко известной специей, обладающей мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Но мало кто …

Сон — одна из самых загадочных и важных функций нашего организма. Он восстанавливает силы, улучшает …

Наряду с калием магний (Mg) является важнейшим внутриклеточным катионом, активирующим более 300 ферментов. Он участвует …

Витамин D — это жирорастворимый витамин из большого семейства, в которое входят D1, D2 и …

L-карнитин — биологически активная форма аминокислоты карнитина, играет важную роль в энергетическом метаболизме организма и …

Капсаицин — это органическое химическое соединение, содержащееся в перце чили и других растениях семейства пасленовых. …

Богатые витамином Е продукты, такие как шпинат и миндаль, помогают бороться с повреждениями, вызванными старением, …

Низкий уровень магния становится тихой эпидемией в современное время. Нехватка может долгое время оставаться незамеченной. …

Цинк (Zinc) — это минерал, который относится к категории так называемых микроэлементов, присутствующих в очень …

Процесс восстановления после хирургического вмешательства — важный этап на пути к полноценному выздоровлению. От того, …

Согласно некоторым диетическим концепциям, причиной быстрого набора веса является избыточное потребление углеводов. Однако отказ от …

Порой бег трусцой, езда на велосипеде и длительные прогулки могут причинять боль в суставах. Причин …

Учитывая широкий ассортимент, который мы можем найти в аптеках и интернет-магазинах, выбрать правильный магний — …

Хром (символ — Cr) — это элемент, входящий в группу микроэлементов, которые считаются важными для …

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК), широко известная как CLA, представляет собой органическое химическое соединение, принадлежащее к …

Куркумин (Curcumin) является основным активным веществом, содержащимся в куркуме, в нем находится множество полезных свойств …

Аромат свежезаваренного кофе будоражит чувства миллионов людей каждое утро. Но мало кто знает, что любимый …

  Сенсация! Новое исследование австралийских ученых ставит под сомнение эффективность креатина – добавки, которую чуть …

Антиоксиданты — это вещества, имеющие чрезвычайно высокое биологическое значение для организма, поскольку они защищают от …

Бета-аланин, являясь заменимой аминокислотой, играет важную роль в поддержании здорового метаболизма. Он способствует восстановлению мышечной …

Для многих желание похудеть и достичь идеальной фигуры является актуальной темой. В поисках эффективных способов …

Коллаген — это клей, который скрепляет нас, позволяя нашим суставам быть гибкими. Но он также …

Витамин С играет важную роль в организме человека. Он не вырабатывается организмом, поэтому должен регулярно …

Цитруллин (Citrulline) является одной из аминокислот, а ее основным источником являются арбузы. Он участвует во …

L-карнитин (левокарнитин, ЛК) является природной аминокислотой. Первоначально он был выделен из мяса в 1905 году, …

Крепатура (синдромом отсроченной мышечной боли) — это общее название для ощущений, которые возникают спустя некоторое …

Креатин (Creatine) — одна из самых изученных и обсуждаемых добавок в мире фитнеса и спорта. …

Рост толерантности к физическим нагрузкам С карнитином вам предстоит пересмотреть свое восприятие физических нагрузок. А …

Сибутрамин — это анорексигенный препарат, влияющий на центральный механизм регуляции аппетита. Он был разработан для …

Сон является неотъемлемой потребностью нашего организма. Сон считается даже важнее еды, ведь без еды человек …

Йога — древняя практика, которая объединяет тело, ум и дух. В последние десятилетия она обрела …

В среднем человек спит треть своей жизни. В состоянии сна происходят важнейшие восстановительные процессы человеческого …

У многих людей иногда возникают хронические проблемы со сном, особенно засыпание. Бессонница — это расстройство …

Стабильный сон и хорошая потенция — важные составляющие здоровья и энергии. Однако в современных условиях …

Действительно ли адекватное употребление жидкости способствует увеличению продолжительности сна? Часто люди, чей сон недолог, не …

Голая йога, или нуд-йога, – это форма физической и духовной практики, выполняемая без одежды. Идея …

Йога – это древняя практика, которая помогает не только улучшить физическое состояние тела, но и …