Даже одна ночь без достаточного сна может серьезно нарушить работу вашего иммунитета. Эта закономерность была убедительно показана в фундаментальном исследовании, проведенном американскими специалистами в области психонейроиммунологии, результаты которого были опубликованы в 1994 году в журнале Psychosomatic Medicine.
Ученые из Университета Калифорнии и Медицинского центра для ветеранов города Сан-Диего провели эксперимент с участием 23 добровольцев мужского пола, прежде не имевших проблем со здоровьем. Утром у них брали образцы крови. В другой день участников эксперимента пробуждали в 3 часа ночи и не давали им возможности вернуться ко сну до 7 утра. После этого периода бодрствования исследователи вновь собирали кровь для анализа.
Исследователи выделили из крови испытуемых клетки иммунной системы естественные клетки-киллеры (NK-клетки) и подвергли их воздействию раковых клеток K562. Затем они измерили, сколько раковых клеток смогли уничтожить естественные клетки-киллеры.
Результаты:
У 18 из 23 мужчин снизилась способность естественных киллеров (NK-клеток) уничтожать раковые клетки. Из-за недостатка сна эта способность снизилась в среднем на 28 процентов.
NK-клетки являются важной частью врождённой иммунной системы. Когда здоровые клетки превращаются в раковые, когда бактерии вторгаются в организм или когда вирусы заражают клетки, врождённая иммунная система включается в работу первой. Здоровая врождённая иммунная система при должном везении может предотвратить множество проблем со здоровьем.
Источник: Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans. Psychosom Med. 1994 Nov-Dec;56(6):493-8.
Источник: https://befirst.info/
