Добавка спирулины для иммунной системы

Исследование эффектов спирулины во время тренировки спортсменов

Исследователи из Польши осуществили проект, направленный на оценку ответа специфических элементов иммунной системы в организме спортсменов-гребцов при экстремальных физических нагрузках. Параллельно ставилась задача определить, возможно ли модифицировать данный ответ посредством введения добавок спирулины.

Регулярные, умеренные физические упражнения повышают иммунитет, оказывая благотворное влияние на иммунную систему. [1] Однако интенсивные физические упражнения могут оказывать противоположный эффект, который, как было показано, активирует иммунологические и эндокринные механизмы, аналогичные тем, которые преобладают при хроническом стрессе, травме и сепсисе [2, 3]. Это может привести, особенно у спортсменов с высокими показателями, к нарушению иммунного ответа и, как следствие, к большей восприимчивости к инфекциям, например инфекциям дыхательных путей. [4, 5].

Исследования, проведенные Krüger и коллегами [6], а также Adams и соавторами [7], продемонстрировали, что интенсивная физическая активность вызывает временное повышение уровня циркулирующих лимфоцитов. Этот подъем сменяется устойчивым падением, вплоть до развития лимфопении. Согласно этим данным, после значительных физических усилий лимфоциты могут перемещаться в определенные зоны, такие как мышцы, что, как следствие, приводит к модификациям в субпопуляциях лимфоцитов [8].

Ключевую роль в иммунной системе человека и клеточно-опосредованном иммунном ответе выполняют эффекторные лимфоциты. К ним относятся естественные киллеры (NK-клетки), цитотоксические Т-лимфоциты CD8+ (CTL), TCRδγ-положительные (Tδγ) клетки и регуляторные Т-клетки (Tregs). Особый интерес для исследователей, изучающих различные патологии, включая аутоиммунные заболевания и новообразования, представляют собой взаимодействия между цитотоксическими лимфоцитами и Tregs.

Реакция иммунной системы у спортсменов-гребцов на спирулину перед тренировкой

В ходе двойного слепого эксперимента, в котором приняла участие польская команда гребцов из 19 человек, оценивалось влияние экстракта спирулины на иммунную систему во время интенсивных физических нагрузок. Участники были случайным образом разделены на две группы: одна получала 1500 мг экстракта спирулины ежедневно на протяжении шести недель, а другая — плацебо. Перед началом и по завершении шестинедельного периода испытуемые выполняли тест на гребном эргометре на дистанцию 2000 метров. Взятие образцов крови до и после тренировок позволило оценить реакцию иммунитета на изнурительную нагрузку и выявить возможные поддерживающие эффекты спирулины.

По результатам второго обследования, у спортсменов, употреблявших спирулину, наблюдались статистически значимо более низкие уровни цитотоксических лимфоцитов (CTL) и регуляторных Т-клеток (Treg) как до, так и после тренировки, по сравнению с группой плацебо. Кроме того, в группе, принимавшей спирулину, не было отмечено ожидаемого после тренировки увеличения количества Treg или снижения числа Т-клеток после периода восстановления, в отличие от контрольной группы. Гребцы из группы плацебо продемонстрировали существенное повышение соотношения Treg к NK-клеткам, Tδγ и CTL после восстановления, чего не наблюдалось у спортсменов, получавших добавку спирулины.

Выводы об эффективности спирулины

Исследователи пришли к выводу, что включение экстракта спирулины в рацион потенциально может служить защитой для спортсменов от снижения иммунной активности, в частности, сопротивляемости инфекциям, на фоне интенсивных тренировок. Кроме того, такая добавка способствует улучшению показателей «порога перетренированности», что предотвращает резкое ослабление иммунной системы. [9]

Источники

1. Anane LH, Edwards KM, Burns VE, Drayson MT, Riddell NE, van Zanten JV, Wallace GR, Mills PJ, Bosch JA. Mobilization of gammadelta T lymphocytes in response to psychological stress, exercise, and beta-agonist infusion. Brain Behav Immun. 2009;23(6):823–9.
2. Pedersen BK, Hoffman-Goetz L. Exercise and the immune system: regulation, integration, and adaptation. Physiol Rev. 2000;80(3):1055–81.
3. Walsh NP, Gleeson M, Pyne DB, Nieman DC, Dhabhar FS, Shephard RJ, Oliver SJ, Bermon S, Kajeniene A. Position statement. Part two: maintaining immune health. Exerc Immunol Rev. 2011;17:64–103.
4. Nieman DC. Is infection risk linked to exercise workload? Med Sci Sports Exerc. 2000;32(7 Suppl):S406–11.
5. Gleeson M, Pyne DB. Respiratory inflammation and infections in high-performance athletes. Immunol Cell Biol. 2016;94(2):124–31.
6. Krüger K, Lechtermann A, Fobker M Völker K, Mooren FC. Exercise-induced redistribution of T lymphocytes is regulated by adrenergic mechanisms. Brain Behav Immun. 2008;22(3):324–38.
7. Adams GR, Zaldivar FP, Nance DM, Kodesh E, Radom-Aizik S, Cooper DM. Exercise and leukocyte interchange among central circulation, lung, spleen, and muscle. Brain Behav Immun. 2011;25(4):658–66.
8. Witard OC, Turner JE, Jackman SR, Tipton KD, Jeukendrup AE, Kies AK, Bosch JA. High-intensity training reduces CD8+ T-cell redistribution in response to exercise. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(9):1689–97.
9. Artur Juszkiewicz. An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract. Journal of the International Society of Sports Nutrition 15, Article number: 9 (2018)