Мировые фитнес-тенденции на 2025 год от ACSM

 

 

Несмотря на период нестабильности, вызванный пандемией COVID-19, индустрия здоровья и фитнеса демонстрирует устойчивый рост. Увеличение количества активных посетителей фитнес-центров, их вовлеченность в индивидуальные и групповые занятия, а также рост числа пожилых людей, посещающих спортзалы, свидетельствуют о восстановлении рынка. Согласно прогнозам, спрос на квалифицированных специалистов в области физической культуры, таких как сертифицированные персональные тренеры, специалисты по лечебной физкультуре и спортивные коучи, увеличится на 10-14% к 2032 году. В связи с этим, заинтересованным сторонам отрасли (владельцам, управляющим, практикующим специалистам и исследователям) необходимы надежные данные для принятия обоснованных бизнес-решений и развития карьеры.

Глобальный опрос ACSM о фитнес-трендах, проводимый с 2006 года, является ценным источником информации для прогнозирования ключевых тенденций, определяющих будущее индустрии. Ежегодные результаты опроса помогают специалистам в области фитнеса быть в курсе новых тенденций и инновационных подходов для улучшения обслуживания клиентов.

Опрос представляет собой систематический метод прогнозирования будущих тенденций в сфере здоровья и фитнеса посредством сбора данных от профессионалов по различным аспектам.

Например, исследование 2021 года предсказало популярность онлайн-тренировок (№1) и носимых технологий (№2) в связи с временным закрытием фитнес-центров из-за пандемии. В 2022 году домашние спортзалы (№2) вышли на первое место, поскольку потребители использовали их как альтернативу фитнес-клубам. Однако в 2023 году домашние спортзалы опустились на 13-ю позицию, так как потребители вернулись к традиционным занятиям в фитнес-центрах. В 2023 году, хотя носимые технологии остаются трендом №1, другие ведущие тенденции отражают отход от виртуальных программ и возвращение к основам физических тренировок для здоровья, таким как силовые упражнения со свободными весами (№2), тренировки с собственным весом тела (№3), фитнес-программы для пожилых людей (№4) и функциональные фитнес-тренировки (№5).

Тенденции могут появляться и исчезать каждый год, что отражает динамику фитнес-индустрии и наличие научных исследований, подтверждающих их значимость. Некоторые тренды остаются в топе в течение нескольких лет (например, носимые технологии). Новыми тенденциями в этом году стали фитнес-программы под руководством инфлюэнсеров/амбассадоров (№12), терапия теплом и холодом (№20) и физические упражнения при лечении рака (№29). Фитнес-индустрия может использовать результаты исследования трендов для принятия бизнес-решений, инвестиций, инноваций и профессионального развития. В данной статье анализируются прогнозируемые тренды и демографические данные респондентов, чтобы помочь читателям определить, как они могут повлиять на их конкретную бизнес-модель.

Опрос

В рамках исследовательского проекта, запланированного на 2025 год, было выдвинуто 45 потенциальных трендов, которые были систематизированы в семь групп (см. рисунок 1). В 2024 году категории трендов были введены с целью обеспечения более глубокого понимания контекста со стороны респондентов и повышения валидности полученных данных (7). Как и в предыдущих аналогичных исследованиях, участникам опроса предлагалось определение термина «тренд» и давалось задание провести разграничение между понятием «тренд» и «мимолетное увлечение» в сфере фитнеса.

В частности, «тренд» определялся как генеральное направление развития или изменение в текущей ситуации/общественном поведении, в то время как «мимолетное увлечение» описывалось как кратковременная мода или массовое пристрастие, характеризующееся интенсивным, но быстро угасающим интересом.

Для оптимизации интерпретации результатов к каждому тренду прилагалось краткое пояснение. Онлайн-опрос осуществлялся с использованием платформы QualtricsXM в период со 2 апреля по 2 июня 2024 года. Десяти респондентам, отобранным случайным образом, были предложены стимулы для участия, включая книги и образовательные материалы по фитнесу от издательства Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams and Wilkins, а также подарочную карту Mastercard номиналом 100 долларов США.

Рис. 1. Семь категорий трендов, использованных
при составлении глобального исследования фитнес-тенденций ACSM на 2025 год

Тенденции оценивались посредством шкалы Ликерта, простирающейся от 1 (отсутствие тенденции) до 10 (выраженная тенденция), что позволяло оценить степень выраженности каждого тренда. В анкете предусматривались поля для развернутых комментариев, дающие респондентам возможность предоставить детализированную информацию о рассматриваемых тенденциях.

Уникальные персональные ссылки были разосланы по электронной почте сертифицированным специалистам ACSM, членам альянса ACSM, профессиональным членам ACSM, ассоциированным редакторам журнала ACSM Health & Fitness Journal® (HFJ) и членам редакционной коллегии HFJ (общее число N=30394). Всего было получено 1745 ответов на анкету, а также 471 ответ через платформы социальных сетей, включая страницы HFJ в Facebook* и Instagram* ACSM. Дополнительно, общая ссылка была предоставлена всем зарегистрированным участникам ежегодной встречи ACSM 2024 года, проходившей в Бостоне, штат Массачусетс, что позволило собрать 861 ответ. После процедуры удаления дублирующихся и неполных данных, финальная выборка для определения топ-20 тенденций на 2025 год составила 2083 человека.

Демографические характеристики участников представлены в таблице 1. Шестьдесят процентов опрошенных составили женщины, а средний возраст участников равнялся 41,6 годам (возрастной диапазон от 18 до 72 лет). Большинство респондентов обладали как минимум одним действующим сертификатом ACSM. Примерно 55% указали, что имеют не менее 10 лет профессионального опыта в данной отрасли, что превышает показатель предыдущего года. Среди респондентов представлены разнообразные профессии, включая персональных тренеров (11%), инструкторов ЛФК (12,5%) и научных сотрудников (11,3%), как указано в таблице 2.

Таблица 1. Демографические данные
участников

N =
2083

*Процентные
доли в сумме не равны 100, поскольку участники могли выбрать несколько ответов

**n = 1339

Таблица 2. Основные профессии респондентов

Результаты опроса ACSM

Согласно результатам опроса текущего года, цифровые инновации оказывают существенное влияние на индустрию фитнеса. Носимые устройства заняли первое место в списке трендов, мобильные приложения для тренировок – второе, а технологии тренировок, основанные на анализе данных, расположились на седьмой позиции.

Использование смартфонов может быть полезным инструментом для специалистов в области фитнеса, поскольку предоставляет возможность отслеживать и оптимизировать уровень ежедневной физической активности клиентов, занимая девятую позицию в рейтинге. Кроме того, растущая популярность телемедицинских систем подчеркивает важность интеграции технологий в сферу здравоохранения для назначения, контроля и оценки активности в области здоровья и фитнеса (десятое место).

Примечательно, что программы по продвижению здорового образа жизни на рабочем месте, занимавшие второе место в 2024 году, не вошли в число двадцати лидирующих трендов в текущем году. В условиях преобладания гибридных и удаленных форматов работы работодателям приходится искать альтернативные подходы для поддержания здоровья своих сотрудников. Это может включать в себя использование цифровых технологий для реализации корпоративных оздоровительных программ.

В таблице 3 представлены 20 ключевых тенденций в сфере фитнеса на 2025 год, которые были выявлены в ходе исследования. На протяжении 19 лет исследование тенденций ACSM служило основой для принятия обоснованных решений профессионалами в области здоровья и фитнеса. В исследовании также отмечаются различия в рейтингах трендов в зависимости от профессиональной принадлежности и опыта работы респондентов.

Таблица 3. Топ-20 фитнес-тенденций на 2025 год ACSM

— нет изменений в позиции; ↑ повышается в
рейтинге; ↓ понижается в рейтинге; ▪ новая тенденция на 2025 год.

Рейтинг избранных тенденций по профессиям

Рейтинг избранных тенденций по годам
опыта

1. Носимые устройства продолжают лидировать в рейтинге технологий 2025 года, удерживая свои позиции с 2016 года (3-е место в 2018 году и 2-е в 2021 году). Эта область постоянно развивается, предоставляя возможности для мониторинга состояния здоровья в реальном времени с помощью фитнес-трекеров, смарт-часов, пульсометров и GPS-устройств. Эти гаджеты способны предоставлять данные о физической активности (например, количестве шагов и активных минут), показателях здоровья (таких как частота сердечных сокращений, ЭКГ, уровень глюкозы), времени, проведенном в сидячем положении, качестве сна и даже уровне стресса (например, на основе вариабельности сердечного ритма).

Носимые трекеры активности могут стимулировать здоровый образ жизни, предлагая постановку целей, персонализированный мониторинг и интеграцию с приложениями для получения полезной информации. Несмотря на положительное влияние этих технологий на изменение поведения, необходимо уделить внимание вопросам точности, надежности и конфиденциальности данных. Специалисты в области фитнеса могут использовать носимые технологии для поддержки и консультирования своих клиентов, учитывая при этом ограничения технологий в определенных сферах (например, в медицине) и для конкретных групп населения (например, пожилых людей).

Носимые устройства были признаны наиболее популярными среди большинства специалистов по физической культуре, участвовавших в опросе, за исключением персональных тренеров, работающих на полную ставку. Эти респонденты оценили носимые технологии значительно ниже, чем физиологи, тренеры по силовой и кондиционной подготовке, а также представители академической среды (аспиранты и преподаватели). В рамках данной работы мы не будем обсуждать факторы, которые могут влиять на использование фитнес-гаджетов клиентами персональных тренировок. Однако, использование технологий может стать эффективным инструментом для отслеживания прогресса и улучшения коммуникации, способствуя повышению приверженности тренировочному процессу.

 

2. Мобильные приложения, предназначенные для отслеживания физической активности, продолжают набирать популярность. Заметный рост в рейтингах (с 20-го места в 2023 году до 7-го в 2024 году) свидетельствует о том, что они становятся все более значимым инструментом для опытных фитнес-специалистов. В 2023 году было зафиксировано 850 миллионов скачиваний фитнес-приложений, которыми воспользовались около 370 миллионов человек.

Вероятно, рост востребованности таких приложений связан с их интеграцией с носимыми устройствами (лидер трендов). Мобильные приложения обеспечивают гибкость, адаптивность, доступность и персонализацию тренировочных программ. Начинающие спортсмены могут извлечь выгоду из использования качественного мобильного приложения, особенно в сочетании с консультациями квалифицированного тренера или в качестве дополнения к его рекомендациям.

Как и в случае с носимыми технологиями, при использовании бесплатных мобильных приложений, связанных с фитнесом, необходимо проявлять осторожность, поскольку их теоретическая или физиологическая база может быть сомнительной. Для оценки качества и безопасности таких приложений существуют проверенные инструменты, соответствующие рекомендациям ACSM по назначению упражнений. Профессионалы могут использовать мобильные приложения для назначения упражнений, основываясь на доказательной базе, соответствующей стандартам ACSM.

3. Программы физической активности для лиц старшего возраста. Систематические занятия физкультурой остаются ключевым элементом поддержания здоровья, профилактики хронических болезней, улучшения самочувствия и сохранения самостоятельности у пожилых людей. Люди в возрасте от 60 лет и старше зачастую пренебрегают рекомендованным уровнем физической активности (16), что делает эту группу населения приоритетной для разработки эффективных программ, основанных на научных данных. Саркопения, характеризующаяся потерей мышечной массы и силы с возрастом, серьезно влияет на пожилых людей, увеличивая риск падений и переломов (17). Разработка первого международного определения саркопении стала важным шагом к выявлению и направлению усилий по лечению этой проблемы (18).

Поскольку доля пожилых людей в населении США растет, разработка программ для этой возрастной группы становится важным направлением для профессионального развития специалистов по физической культуре. Важно отметить, что эта тенденция особенно заметна среди опытных профессионалов. Специалисты со стажем более 10 лет оценивают эту область выше, чем те, кто работает менее года. Это может быть связано с тем, что опытные специалисты чаще взаимодействуют с пожилыми людьми в фитнес-центрах или медицинских учреждениях. Тем не менее, всем инструкторам по фитнесу следует активно использовать ресурсы, такие как «Фитнес-тест для пожилых», который оценивает основные аспекты функциональных движений (19).

4. Стратегии тренировок для борьбы с лишним весом. Мировая статистика демонстрирует двукратный рост случаев ожирения среди взрослого населения, и значительная часть взрослых людей страдает избыточным весом. Помимо этого, за последние три десятилетия распространенность ожирения у детей и подростков увеличилась почти вчетверо.

Регулярные физические нагрузки должны быть неотъемлемой частью комплексного подхода к долгосрочному снижению и поддержанию здорового веса. Физические упражнения, в особенности силовые тренировки, играют ключевую роль в сохранении мышечной массы во время дефицита калорий или приема медикаментов для лечения ожирения. В дополнение к увеличению повседневной активности и сокращению сидячего образа жизни, программа упражнений для людей с ожирением или тех, кто придерживается диеты с дефицитом калорий, должна включать сочетание аэробных и силовых тренировок умеренной или высокой интенсивности.

В связи с растущей популярностью лекарств против ожирения, профессионалам в области фитнеса необходимо изучать особенности этих препаратов и их влияние на физическую активность. Например, распространенные побочные эффекты, такие как проблемы с пищеварением и усталость, могут повлиять на способность клиентов выполнять предписанные упражнения. Специалистам рекомендуется поддерживать тесную связь с клиентами, чтобы понимать их отношение к физическим нагрузкам. Четкие и приятные цели в программе тренировок могут повысить эффективность и уменьшить стигму, связанную с ожирением. Тренеры по силовой и кондиционной подготовке особенно внимательно оценивают эту тенденцию. Они часто являются частью команды, следящей за соответствием спортсменов требованиям к весу и составу тела, особенно в видах спорта с ограничениями по весовым категориям.

5. После непродолжительного спада популярности, силовые тренировки вернулись в топ фитнес-трендов, поднявшись с 17-й позиции в рейтинге 2024 года на пятое место. Классический силовой тренинг, являющийся основой рекомендаций Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) по физической активности, предполагает использование штанг, гантелей, гирь и другого оборудования. Основной акцент делается на соблюдении правильной техники выполнения упражнений для сохранения или увеличения силы и объема мышц.

В руководстве по физической активности для жителей США 2018 года, взрослым рекомендуется уделять не менее двух дней в неделю силовым упражнениям, охватывающим все основные мышечные группы (22). Однако, эти рекомендации зачастую остаются без внимания.

Фитнес-профессионалы могут помочь своим клиентам достичь рекомендуемого уровня силовых тренировок, разрабатывая индивидуальные программы с постепенным увеличением нагрузки. Для этого можно менять количество подходов и повторений, скорость выполнения упражнений, интенсивность тренировки и/или подбирать новые упражнения.

6. Интервальные тренировки высокой интенсивности (ИТВИ) прочно удерживают свои позиции в фитнес-индустрии. Занимая 6-е место среди самых популярных трендов, ИТВИ регулярно попадают в десятку лучших начиная с 2018 года. Вероятно, такой успех связан с их адаптируемостью и положительным воздействием на людей с различными уровнями физической подготовки и состояния здоровья, включая тех, кто страдает кардиометаболическими расстройствами и онкологическими заболеваниями (23). Суть ИТВИ заключается в чередовании коротких, но интенсивных периодов аэробной нагрузки, достигающих почти предельных значений (>85% от максимальной частоты сердечных сокращений), с фазами активного или полного восстановления.

7. Технология тренировок на основе сбора данных. В 2024 году появилась и в 2025 году занимает 7-е место тенденция тренировок, основанных на анализе данных. Этот подход позволяет отслеживать физиологические реакции организма на упражнения в режиме реального времени.

Такой формат тренировок предоставляет возможность индивидуализировать занятия даже в групповом формате, учитывая различный уровень физической подготовки участников. Эксперты все чаще используют данные биологической обратной связи, такие как качество сна и вариабельность сердечного ритма, как ключевые элементы программ тренировок и восстановления.

Благодаря оперативной адаптации нагрузки на основе данных, специалисты могут оперативно вносить изменения в тренировочный процесс, учитывая текущее состояние занимающихся. Это особенно важно для обеспечения безопасности тренировок для людей с кардиометаболическими заболеваниями и других групп с особыми потребностями.

Тренировки, основанные на данных, пользуются особой популярностью среди тренеров по силовой и общей физической подготовке, а также спортивных тренеров. Опытные фитнес-профессионалы также подчеркивают важность этой тенденции, что указывает на необходимость дополнительного обучения для начинающих специалистов в области физической культуры.

8. Упражнения для ментального здоровья. Забота о ментальном благополучии через физические упражнения сохраняет свою популярность, оставаясь на 8-й позиции в рейтинге трендов с 2024 года. Эта область акцентирует внимание на тренировочных программах, разработанных для укрепления психического здоровья, в частности, для уменьшения тревожности, стресса и депрессивных состояний. Несмотря на отсутствие четко установленных протоколов для выполнения упражнений, направленных на улучшение психики, специалистам следует ориентироваться на достижение клиентами рекомендованного объема физической активности, согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины (ACSM). Важно также учитывать личные предпочтения клиентов в отношении физической активности и принимать во внимание индивидуальные препятствия, мешающие регулярным занятиям.

Примечательно, что клинические специалисты (физиологи и медицинские работники) оценили данный тренд значительно ниже, чем остальные эксперты. Это расхождение может быть связано с разделением подходов к лечению физических и психологических проблем в клинической практике. Тем, кто желает углубить свои знания в этой области, предлагается пройти первую сертификацию по психическому благополучию для профессионалов фитнеса, организованную Фондом психического здоровья Дж. В. Брика.

9. Функциональный фитнес. Функциональный тренинг, как правило, подразумевает упражнения с отягощениями для развития равновесия, слаженности движений, прикладных навыков и общей физической формы, что благоприятно сказывается на выполнении ежедневных задач.

Начиная с 2007 года, функциональный фитнес то поднимался, то опускался в рейтинге популярности, и в 2024 году занял 14-ю строчку. Его присутствие в двадцатке самых актуальных направлений обусловлено высокими оценками экспертов с большим стажем (см. рис. 3). Данное направление особенно актуально для фитнес-инструкторов, работающих с людьми старшего возраста и пациентами, нуждающимися в реабилитации, поскольку способствует формированию привычек, положительно влияющих на уровень жизни в любом возрасте.

10. Коучинг в сфере велнеса / здорового образа жизни. В 2024 году данное направление поднялось на три позиции, заняв 10-е место вместо 13-го. Тренеры применяют научные методы о поведении человека для продвижения программ, направленных на улучшение здоровья и образа жизни. Благодаря сотрудничеству ACSM и WellCoaches®, фитнес-экспертам предоставляется возможность использовать научно подтвержденные инструменты коучинга, способствующие саморазвитию и позитивным изменениям у их подопечных. Это партнерство предлагает ресурсы, включающие установление прочной связи с клиентами, развитие навыков эмпатии и применение мотивационного интервьюирования. Более подробные сведения о коучинге в сфере здоровья и хорошего самочувствия доступны на соответствующем веб-сайте.

11. Спортивное развитие молодежи. Одиннадцатая тенденция акцентирует внимание на критической роли физического и когнитивного совершенствования детей и подростков для успешного участия в спортивных занятиях. Разработаны различные прогрессивные модели развития, позволяющие экспертам оценивать степень подготовленности, физическую компетентность и уровень сформированности необходимых умений (25). В большинстве этих моделей акцент делается на подходе, ориентированном на стадии развития, а не на хронологический возраст, для определения оптимального уровня участия, тренировочного процесса и соревновательной деятельности (25). Данные модели подчеркивают первостепенное значение качественного освоения двигательных навыков для юных спортсменов (25).

Учитывая, что этот возрастной период характеризуется интенсивным физическим ростом, фитнес-инструкторы могут взаимодействовать с квалифицированными специалистами в области питания, такими как зарегистрированные диетологи, для обеспечения молодых атлетов знаниями о сбалансированном питании, соответствующем их потребностям в процессе развития. ACSM предлагает сертификацию специалиста по фитнесу для молодежи, разработанную с целью расширения понимания профессионалами специфических потребностей молодых спортсменов.

12. Фитнес-программы под руководством инфлюэнсеров/амбассадоров. Прогресс в сфере социальных медиа и цифровых инноваций стал катализатором появления данного тренда. Суть тенденции №12 заключается в том, что предприниматели и приверженцы здорового образа жизни используют онлайн-платформы для распространения контента и укрепления имиджа бренда.

Инфлюенсеры, обладающие широкой аудиторией в Instagram®**** и TikTok®, способны популяризировать физическую активность среди своих фолловеров.

Данная тенденция особенно популярна среди молодых специалистов и студентов, что указывает на ее растущий потенциал. Тем не менее, необходимо подчеркнуть, что наличие соответствующих профессиональных компетенций и квалификации остается важнейшим критерием для тех, кто делится информацией о здоровье и фитнесе с онлайн-аудиторией (26).

13. Тренировки на свежем воздухе. Занятия спортом на природе. Этот набирающий обороты вид активности впервые появился в ежегодном обзоре трендов в 2010 году, а пик популярности пришелся на 2021 год, когда он занял третье место. Фитнес на свежем воздухе включает в себя разнообразные физические упражнения, такие как прогулки, бег трусцой, лыжные прогулки или походы, направленные на улучшение физической формы.

Более широкое использование парковых зон для активного отдыха – это экономичный метод поощрения занятий спортом. Размещение уличных тренажеров в парках и создание специальных фитнес-площадок – еще один способ стимулировать физическую активность (27).

Окружающая обстановка, в частности, безопасность и удобство для пешеходов в окрестностях, оказывает непосредственное влияние на возможности для занятий фитнесом на открытом воздухе. Развитие данной тенденции может привести к увеличению уровня физической активности среди жителей района.

14. Тренировки по индивидуальному запросу. Данная сфера цифровых инноваций впервые с 2022 года вернулась в двадцатку лидеров и представляет собой предварительно созданный образовательный видеоконтент, доступный для просмотра пользователями в удобное для них время. Возможность доступа к этим виртуальным урокам предоставляется круглосуточно и из любой точки мира, что гарантирует максимальную адаптивность для потребителей. В рамках занятий по требованию могут быть представлены различные виды физической активности, включая йогу, велоспорт и упражнения с отягощениями.

15. Наем сертифицированных фитнес-специалистов. Хотя позиция в рейтинге и снизилась до 15-й, найм квалифицированных и аттестованных профессионалов по-прежнему является ключевой тенденцией, актуальной на 2025 год. Такие специалисты заслуживают доверия, поскольку подтвердили свою квалификацию в безопасном применении физических упражнений для различных категорий людей. Врачи, занимающиеся лечебной физкультурой, и другие медицинские работники особенно высоко оценили эту тенденцию, подчеркивая важность наличия соответствующей сертификации при назначении упражнений пациентам с особыми потребностями. Кроме того, тренеры по силовой и общефизической подготовке оценили эту тенденцию значительно выше, чем представители других профессий (см. рис. 2), что, вероятно, отражает политику организаций, делающих акцент на образовании и сертификации спортивных специалистов. Поиск квалифицированных специалистов возможен через Реестр профессионалов физических упражнений США (U.S. Registry of Exercise ProfessionalsTM). ACSM предлагает широкий выбор сертификаций. Для получения подробной информации посетите их веб-сайт.

16. Персональные тренировки. Персональные тренировки, входившие в десятку самых популярных направлений с 2007 года, в 2025 году занимают 16-ю строчку в рейтинге фитнес-трендов. Хотя их позиция немного снизилась, индивидуальные занятия по-прежнему ценятся теми, кто ищет действенные рекомендации в сфере физической активности, включая оценку физической формы, разработку тренировочных планов и определение целей с учетом личных особенностей. Вероятно, перемены в привычном укладе жизни, такие как рост популярности удаленной работы и появление онлайн-фитнеса, оказали влияние на выбор потребителей.

Для персональных тренеров полезным может оказаться внедрение элементов гибридного формата в свою работу, чтобы удовлетворить потребность клиентов в гибкости и независимости. Наличие национальной аккредитации, например, от ACSM, дает возможность специалистам учитывать физическое, поведенческое и когнитивное состояние клиентов в условиях динамично меняющегося мира фитнеса. Эта адаптивность позволит персональным тренерам и дальше эффективно проводить персонализированные тренировки в различных форматах – как очно, так и дистанционно, или комбинируя оба подхода.

17. «Упражнения — это медицина» (УЭМ). Подход «Упражнения как лекарство» (УЭМ) способствует внедрению физической активности в повседневную практику медицинского обслуживания. С момента включения в двадцатку лидеров в 2017 году, УЭМ демонстрирует устойчивую позицию. Акцентируя внимание на физической активности как на ключевом показателе здоровья, УЭМ подчеркивает роль сертифицированных фитнес-инструкторов в качестве партнеров в рамках системы здравоохранения.

Недавняя интеграция протокола Health Level Seven (HL7) дополнительно усиливает взаимодействие между медицинскими работниками, экспертами в области физической культуры и информационными системами здравоохранения. Задача HL7 заключается в оптимизации обмена информацией, упрощении передачи электронных медицинских записей и объединении медицинских данных из различных источников (28).

УЭМ также ставит перед собой задачу улучшить результаты лечения пациентов, стимулируя врачей направлять пациентов к компетентным специалистам по фитнесу и внедрять научно обоснованные рекомендации по физическим упражнениям. Для получения более подробной информации об инициативе УЭМ посетите соответствующий веб-сайт.

18. Тренировки с собственным весом. Упражнения с собственным весом, впервые покинувшие двадцатку лидеров в 2024 году (с момента их включения в список трендов в 2013 году), вновь набирают популярность, занимая 18-е место. Данный тип тренировок включает в себя разносторонние движения, например, приседания, выпады и отжимания. Сопротивление обеспечивается за счет веса тела, что способствует развитию силы, гибкости и координации. Благодаря отсутствию необходимости в дополнительном оборудовании, эта эффективная методика доступна практически каждому.

Универсальность делает тренировки с собственным весом идеальным решением для онлайн-фитнеса, позволяя заниматься где угодно: дома, на природе или в поездках. Упражнения с весом тела – это выгодное решение для фитнес-инструкторов, ищущих экономичные способы привлечения клиентов к тренировкам на дому, виртуальным занятиям и программам, не требующим оборудования.

19. Медицина образа жизни. Повышающаяся осведомленность о действенности оздоровительного подхода к образу жизни в контексте улучшения перспектив здоровья на длительный период, в особенности при борьбе с хроническими недугами (29), способствует устойчивости его позиций в перечне актуальных тенденций. Медицинские работники, придерживающиеся принципов оздоровительной медицины, нацелены на внедрение поведенческих корректировок, таких как активизация физической деятельности, переход к потреблению необработанных продуктов и увеличению доли растительной пищи, обеспечение полноценного отдыха, уменьшение уровня стресса, отказ от вредных привычек и укрепление социального взаимодействия как фундаментальных составляющих здоровья.

Фитнес-инструкторы способны интегрировать принципы медицины образа жизни в свою практику, особенно при работе с клиентами, направленными специалистами здравоохранения. Это может включать в себя взаимодействие с нутрициологами для разработки индивидуальных рекомендаций по питанию, специалистами по ментальному здоровью для управления стрессом и врачами для обеспечения медицинского контроля при терапии хронических заболеваний. Дополнительная информация об инструментах и ресурсах медицины образа жизни доступна на веб-сайте lifestylemedicine.org.

20. Терапия теплом и холодом. Несмотря на то, что температурные воздействия используются для восстановления на протяжении многих веков, всплеск их популярности в 2025 году свидетельствует о расширении применения подобных техник в сфере фитнеса. Исторически, корни этих терапевтических подходов уходят вглубь веков, когда древние культуры применяли термальные источники и ледяные купели в целях лечения и реабилитации. В наши дни криотерапия, то есть использование низких температур в терапевтических целях, ассоциируется с такими положительными эффектами, как снижение воспалительных процессов и улучшение общего состояния (30). Аналогично, тепловые процедуры, например, посещение сауны, связывают с ускоренным восстановлением после физических нагрузок и уменьшением мышечной боли (31). Возрождение этих практик в современном фитнесе акцентирует внимание на возможности объединения проверенных временем методов и современных технологий. Важно отметить, что клинические физиологи оценили данный тренд менее восторженно, чем многие другие специалисты, что указывает на необходимость разработки более эффективных протоколов и достижения единого мнения относительно правильного применения восстановительных методик.

Тенденции по регионам сравнение

Начиная с 2021 года, методика опроса Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) по определению фитнес-трендов была адаптирована различными странами и регионами для сбора данных, что позволило расширить географию исследования и обеспечить глобальный масштаб (32-34). Опубликованы многочисленные международные сравнительные исследования, базирующиеся на методологии ACSM, с целью определения наиболее актуальных тенденций в сферах здоровья и фитнеса (35-39). В рамках настоящего исследования, данные, предоставленные восемью регионами, способствуют формированию более целостного представления о перспективах развития индустрии здоровья и фитнеса.

Международная группа авторов из Австралии, Бразилии, Мексики, Португалии, Испании и Соединенных Штатов возобновила сотрудничество в данном проекте. К изданию 2025 года, посвященному сравнительному анализу глобальных фитнес-трендов, впервые присоединились коллеги из Ирана и Турции.

Топ-10 фитнес-тенденций, выявленных в каждом регионе, представлены в Дополнительной таблице 2. В настоящей статье содержится подробное описание тенденций, которые потенциально могут оказать влияние на глобальном уровне.

Мировые тенденции в фитнесе демонстрируют возрастающую популярность физической активности как средства укрепления здоровья, поддержания активного образа жизни в зрелом возрасте и улучшения психологического состояния. Упражнения, направленные на снижение массы тела, входят в первую пятёрку наиболее востребованных направлений во всём мире, за исключением Австралии, где они занимают седьмую позицию. Данное наблюдение является отражением результатов исследования трендов 2024 года.

Несмотря на то, что ожирение представляет собой глобальную и многогранную проблему, позиция данного тренда свидетельствует о том, что физические упражнения воспринимаются как существенный элемент всемирной стратегии по борьбе с избыточным весом и связанными с ним заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые патологии.

Классические силовые тренировки, входящие в пятёрку лидеров в большинстве регионов, в сочетании с программами функционального фитнеса (входящими в первую десятку во всех регионах) под руководством квалифицированных фитнес-инструкторов, представляются востребованной моделью продвижения здоровой физической активности среди людей с избыточным весом и ожирением.

Фитнес-программы, разработанные специально для пожилых людей, получили признание в Австралии, Бразилии, Португалии, Испании и Соединенных Штатах, войдя в десятку лучших в этих странах. Эксперты в данных регионах осознают важность улучшения физической формы среди пожилого населения.

В дополнение к этому, тренировки, направленные на поддержание психического здоровья, набирают популярность во всем мире, оказавшись в топе-10 в пяти из восьми рассмотренных регионов. В Мексике (6-е место) и Португалии (8-е место) этот тренд впервые стал заметным направлением.

Особое внимание уделяется упражнениям, поддерживающим психическое здоровье и здоровый образ жизни, что отражает комплексный подход к фитнесу. Эта тенденция подчеркивает осознание значимости физической активности в борьбе со стрессом, тревожностью и хроническими заболеваниями, а также включает в себя велнес-коучинг для всесторонней поддержки здоровья.

В совокупности это демонстрирует глобальный переход к целостным программам оздоровления и фитнеса. Например, австралийская и бразильская индустрии активного здоровья и фитнеса адаптируются к различным потребностям населения, используя специализированные тенденции: акцент на персонализированных фитнес-программах для стареющего населения, внимание к упражнениям для улучшения психического здоровья и признание значимости классических силовых тренировок.

Индивидуальные занятия с тренером продолжают удерживать лидирующие позиции в сфере фитнеса, подтверждая устойчивый спрос на персонализированные программы и индивидуальный подход. В ряде стран, включая Португалию, персональный тренинг представляет собой рентабельную бизнес-модель. В Португалии широкое распространение получили специализированные студии, ориентированные на индивидуальные занятия. В этих студиях наиболее востребованы такие направления, как пилатес (4-е место по популярности в Португалии), тренировки в мини-группах (7-е место) и функциональный тренинг (10-е место).

Примечательно, что привлечение квалифицированных, сертифицированных специалистов в области фитнеса входит в десятку наиболее значимых трендов только в Португалии и Австралии. В Соединенных Штатах Америки этот тренд опустился на 15-е место в 2025 году. Несмотря на потенциальные различия в требованиях к квалификации специалистов, проводящих индивидуальные тренировки, эта сфера представляет значительный интерес, особенно в контексте увеличения числа специализированных групп населения, посещающих тренажерные залы.

Внедрение современных технологий в практику фитнес-специалистов варьируется в зависимости от региона. В то время как носимые устройства возглавляют список трендов в США, их популярность в других странах значительно ниже. Например, в Австралии они занимают 6-е место, в Бразилии – 10-е, а в Турции – 8-е. Мобильные приложения для тренировок, занимающие 2-е место в США, входят в топ-10 только в Испании, занимая 8-ю позицию.

Несмотря на значительный финансовый потенциал цифровых технологий, их влияние на профессионалов фитнес-индустрии может отличаться от влияния на потребителей. Современные носимые устройства не ограничиваются простым отслеживанием фитнес-показателей, таких как расход калорий и количество пройденных шагов.

Они также способны контролировать состояние здоровья, предоставляя уведомления о возможных заболеваниях, предлагать развлекательный контент в виде видео и виртуальных путешествий, а также служить стильными аксессуарами, например, в форме браслетов и «умных» ювелирных изделий. Рейтинг потребительских предпочтений может давать иную оценку значимости цифровых технологий для улучшения здоровья и физической формы. Однако доступность носимых технологий может быть ограничена экономическими факторами в некоторых регионах. Так, технологически ориентированные фитнес-тренды могут быть менее востребованы в странах с финансовыми ограничениями, как, например, в Иране. В связи с этим, существует потребность в доступных и бюджетных фитнес-залах, предлагающих традиционные силовые тренировки и программы.

Важно подчеркнуть, что в некоторых областях наблюдаются более выраженные колебания в динамике показателей от года к году. Тем не менее, Испания и Мексика, предоставляющие данные по отдельным регионам с 2019 и 2021 годов соответственно, демонстрируют в основном устойчивые тенденции. Вероятно, более стабильная ситуация в фитнес-индустрии этих стран способствует менее значительным сдвигам в рейтинге ключевых трендов.

В качестве альтернативного объяснения можно предположить влияние особенностей выборки, например, демографического состава респондентов в данных регионах. Общие тенденции в фитнес-индустрии формируются под воздействием локальных, национальных и международных изменений.

Ограничения исследования

Согласно мнению профессионалов со всего мира, ежегодный опрос тенденций – это надежный и авторитетный инструмент для прогнозирования будущих направлений в фитнесе. Тем не менее, у него есть определенные недостатки. Прежде всего, привлекает внимание невысокий процент откликов среди приглашенных участников. Несмотря на мотивацию к участию и систематические напоминания по электронной почте, уровень заполнения анкет остался ниже 20%, что характерно для исследований, базирующихся на опросах.

Более того, основной акцент в привлечении респондентов делался на сертифицированных специалистов ACSM, что потенциально ограничивает участие лиц, имеющих сертификаты других организаций. После определения топ-20 тенденций, членам Консультативного совета работодателей ACSM было предложено высказать свою точку зрения на результаты (40). Их экспертные комментарии представлены в отдельной статье, которая дополняет перспективу работодателей в данной области. В последующих опросах о тенденциях необходимо предпринять дополнительные шаги, чтобы 1) увеличить количество полученных ответов и 2) вовлечь более широкую сеть специалистов фитнес-индустрии.

В данном документе читателю предлагается ознакомиться с глобальным обзором тенденций в различных регионах мира. Следует учитывать, что не во всех регионах используется точная методология ACSM, и перечень тенденций может быть адаптирован для более точного отражения фитнес-индустрии в этих регионах. Для обеспечения валидности опроса в каждом регионе необходимы дополнительные изменения, например, перевод на местный язык. В связи с этим, рейтинг тенденций может различаться из-за внесенных изменений или дополнений. Тем не менее, предлагаемый региональный охват остается важным аспектом данного исследования. Оценка категорий тенденций в рамках более широкого сравнения будет способствовать принятию обоснованных решений на глобальном уровне.

Заключение

Прогнозы ACSM на 2025 год демонстрируют сдвиг в фитнес-индустрии в сторону более глубокой интеграции передовых технологических решений для оптимизации тренировочного процесса. Ожидается, что применение цифровых инструментов для контроля прогресса и предоставления обратной связи, как в персональных, так и в онлайн-форматах, окажет значительное влияние на результаты клиентов. Развитие носимых устройств и мобильных приложений для фитнеса будет способствовать укреплению данной тенденции за счет повышения безопасности и конфиденциальности данных. Фитнес-специалисты смогут применять эти технологии для персонализации подхода к каждому клиенту, одновременно оптимизируя рабочую нагрузку, ранее характерную для индивидуальных и групповых занятий.

Параллельно с этим, глобальный отчет о тенденциях подчеркивает важность регулярной физической активности как неотъемлемого компонента программ по контролю веса, поддержанию психологического благополучия и увеличению продолжительности активной жизни. Сертифицированные и опытные инструкторы по физическим упражнениям могут приносить пользу как медицинским, так и коммерческим организациям, содействуя реализации этих целей. Несмотря на невозможность точного предсказания будущих потребностей отрасли, исследование ACSM предоставляет специалистам надежный инструмент для мониторинга трендов, необходимых для принятия обоснованных решений в управлении фитнес-бизнесом и разработке эффективных программ.

**** — компания Meta запрещена в РФ.