Аптечные чаи для похудения — полезны ли они?
Многие люди, начинающие свой путь к стройной фигуре, также предпочитают пить чаи для похудения. Они легко доступны, а также имеют невысокую цену, что еще больше убеждает пациентов в необходимости их приобретения. Чаи, в названии которых есть указание «для похудения», можно разделить на три основные группы, отличающиеся по составу и воздействию на организм.
Чаи, ускоряющие метаболизм и стимулирующие пищеварение
В этой категории очень популярен и эффективен зеленый чай. Предполагается, что зеленый чай способствует похудению благодаря высокому содержанию кофеина и группе полифенольных соединений — катехинов. Однако эффективность зеленого чая в ускорении метаболизма была подтверждена исследованиями. Они показали, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, в сочетании с кофеином оказывают положительное влияние на процесс снижения веса. Аналогичным действием обладает и красный чай, дополнительно стимулирующий пищеварительные процессы, включая сжигание и усвоение жиров.
Чаи, улучшающие пищеварительные процессы, также могут благотворно влиять на поддержание желаемой массы тела. Это настои преимущественно на основе следующих трав:
— ромашка;
— мята перечная;
— фенхель;
— мелисса.
Их употребление помогает предотвратить вздутие живота и запоры, тем самым способствуя сохранению стройной фигуры.
Чай для похудения очищающий
Основное назначение очищающих чаев — помощь в лечении хронических или острых запоров. Однако все чаще они используются женщинами как волшебное средство для сброса лишнего веса. Это травяные настои (в основном на основе сенны), ускоряющие перистальтику кишечника и выводящие из организма лишнюю воду и токсины. Эффектом может стать впечатление более стройной фигуры и потеря нескольких килограммов. Однако это происходит только за счет потери большого количества воды, что может ошибочно восприниматься как прогресс в снижении веса.
Чаи для похудения — подавление аппетита
Существуют также травы, обладающие (как и таблетки с хромом) эффектом подавления аппетита. Среди них выделяются чаи для похудения на основе белой шелковицы. Шелковица белая (благодаря высокому содержанию соединений, обладающих гипогликемическим действием) стабилизирует концентрацию сахара в крови, влияя на снижение тяги к сладким продуктам.
Другие препараты для похудения
Некоторые препараты, представленные на рынке, не только способствуют потере лишнего веса, но и оказывают оздоровительное действие. Один из них — сок алоэ вера. Мякоть алоэ богата витаминами, а также микро- и макроэлементами. Она облегчает переваривание пищи, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, а также помогает избавиться от запоров. В последние годы признано также влияние алоэ вера на процесс похудения.
Алоэ вера для похудения отличается высоким содержанием кальция, снижающего синтез жирных кислот и повышающего чувствительность тканей к инсулину. Кроме того, в ней содержится хром, взаимодействующий с инсулином для снижения концентрации сахара в крови. Поэтому стоит задуматься о добавлении в рацион сока алоэ вера, если проблемой в похудении является чрезмерная тяга к сладкому.
Однако всегда следует помнить, что основой процесса похудения должна быть хорошо сбалансированная диета. Стоит позаботиться о хорошем поступлении белка, обеспечивающего более длительное насыщение после приема пищи, а также улучшающего физическую форму и мышечную работоспособность. В случае людей, придерживающихся веганской диеты, обеспечить достаточное количество белка поможет протеиновый порошок, представленный в широком ассортименте. Физическая активность также оказывает значительное влияние на снижение веса. Она является основным фактором поддержания отрицательного баланса калорий в течение дня, что крайне важно для снижения избыточной массы тела.