Йога начинается с коврика. Поначалу новичок может воспользоваться оборудованием студии или зала, но затем без собственного инвентаря ему не обойтись.
Каким должен быть коврик
Существуют общие требования, на которые нужно обратиться внимание перед покупкой.
1. Липкость. Нужна для устойчивости. Производятся полностью нескользящие коврики (с non-slip покрытием из полиуретана). Они обеспечивают отличное сцепление даже со влажными ладонями и стопами.
2. Растяжимость. Чтобы во время практики изделие не тянулось ни вдоль, ни поперек, внутри него должен находится прочный каркас.
3. Гигиеничность. Коврик не должен вызывать раздражение и аллергию.
4. Прочность. Качественное изделие прослужит дольше.
5. Удобство. Выбирать нужно в зависимости от своего роста, телосложения и вида практикуемой йоги.
Размер
Длина
Йога маты выпускают под разный рост практикующего. Существуют детские – 100-160 см длиной и взрослые от 173 до 220 см. Основное правило при выборе – человек полностью помещается на коврике лежа на спине. Чтобы не проверять это в магазине, к росту прибавляют 5-10 см и получают оптимальную величину.
Если занятия интенсивные или динамические, то прибавляют 20 см. Удлиненный вариант даст больше места, хотя менее удобен при переноске.
Ширина
Магазины предлагают на выбор разные варианты. Стандартом считается 60 см, а самые большие изделия достигают 120. Они создаются для крупных людей и для тех, кому нравится дополнительное пространство.
Толщина
Тонкие маты от 1 до 3 мм подойдут для поездок: они легкие, занимают мало места и их удобно носить с собой. Однако из-за плохой амортизации практикующий может испытывать дискомфорт при упорах и в перевернутых позах.
Маты толщиной 5-6 мм не такие жесткие, но на них тяжело выполнять позы на баланс. На мягком покрытии положение тела становится неустойчивым.
Оптимальными считаются 4-5 мм – такая толщина применима для любых видов йоги, и именно с нее стоит начинать.
Материал
ПВХ (поливинилхлорид)
На данный момент наиболее бюджетный вариант. Подойдет новичку, но не слишком удачный выбор для серьезных занятий. Материал не самый долговечный – может крошиться в процессе использования. Иногда новые маты выделяют характерный запах. Перед использованием их придется проветривать.
В изделиях немецкого производства используется ПВХ высокой плотности. Они отличаются лучшим качеством, но и цена на них иная. Подойдут более опытным любителям йоги.
Плюсы: недорогой, достаточно липкий.
Минусы: недолговечный, возможен неприятный запах.
ТПЕ (термопластичный эластомер)
Относятся к средней ценовой категории, подходят для всех. Легкие, прочные, часто двусторонние. Коврики хорошо моются и приятны на ощупь. В транспортировке удобнее, чем маты из поливинилхлорида.
Плюсы: легкий, долго прослужит.
Минусы: при намокании становится скользким.
Каучук
Из этого материала делают маты премиум-класса. Из каучука получаются прочные, долговечные и очень липкие изделия. Их главный недостаток – вес. Сейчас стало принято добавлять в состав латекс, чтобы сделать конечный продукт немного легче, но транспортировка все еще остается неудобной.
Плюсы: прочный, очень липкий.
Минусы: дорогой, тяжелый, плохо транспортабелен.
Иногда каучук покрывают слоем из микрофибры, джута или хлопка, которые хорошо впитывают влагу и более приятны на ощупь.
Пробка
Обычно из пробки делают только покрытие поверх другого материала (каучука или ПВХ). Оно отличается антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Плюсы: гипоаллергенный, приятный на ощупь, долговечный.
Минусы: дорогой, боится заломов, требует аккуратности при транспортировке.
Не рекомендуется использовать для занятий туристическую пенку (ЭВА, этиленвинилацетат). На ней сложно тренироваться из-за очень плохого сцепления с полом.
Коврик – главный помощник во время практики, поэтому к его покупке нужно подойти со всей ответственностью.
