Добавки с цинком: Зачем принимать
Цинк является важным микроэлементом, играющим ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он участвует в многочисленных биохимических процессах, включая функционирование иммунной системы, синтез ДНК и белков, заживление ран и поддержание чувства вкуса и обоняния.
Принимать добавки с цинком рекомендовано в случаях, когда организм испытывает дефицит этого микроэлемента. Недостаток цинка может возникнуть из-за недостаточного потребления с пищей, нарушения всасывания в кишечнике, хронических заболеваний или приема определенных лекарственных препаратов.
Каковы симптомы дефицита
Симптомы дефицита цинка в организме проявляются разнообразно, затрагивая различные системы и функции организма. Недостаточное поступление цинка, либо нарушение его усвоения, влечет за собой ряд негативных последствий, требующих своевременной диагностики и коррекции.
Одним из наиболее распространенных признаков дефицита цинка является ослабление иммунной функции. Цинк играет ключевую роль в развитии и функционировании иммунных клеток, таких как Т-лимфоциты и NK-клетки. Дефицит цинка снижает активность этих клеток, увеличивая восприимчивость организма к инфекциям и замедляя процессы заживления ран.
Со стороны кожных покровов дефицит проявляется дерматитами, экземой, замедленным заживлением ран и язв. Волосы становятся ломкими, истончаются и выпадают. Ногти деформируются, покрываются белыми пятнами и медленно растут.
Вкусовые ощущения и обоняние также подвергаются изменениям при нехватке элемента. Снижение или потеря чувства вкуса (гипогевзия или агевзия) и ослабление обоняния (гипосмия) являются характерными симптомами.
Недостаток цинка может оказывать влияние на нервную систему, вызывая такие симптомы, как утомляемость, раздражительность, снижение концентрации внимания и памяти. В более тяжелых случаях возможны депрессивные состояния.
У мужчин дефицит вещества может приводить к снижению уровня тестостерона, ухудшению качества спермы и снижению фертильности. У детей дефицит замедляет рост и развитие, нарушает когнитивные функции и повышает риск развития инфекционных заболеваний.
Добавки с цинком показания к применению:
- Укрепление иммунной системы: Цинк играет важную роль в функционировании иммунных клеток, таких как Т-лимфоциты и NK-клетки. Прием цинка может помочь укрепить иммунную систему и повысить устойчивость организма к инфекциям.
- Поддержка здоровья кожи: Цинк участвует в процессах регенерации кожи и может способствовать заживлению ран и уменьшению воспалений. Он также может быть полезен при лечении акне и других кожных заболеваний.
- Улучшение здоровья волос и ногтей: Цинк является важным компонентом для поддержания здоровья волос и ногтей. Его дефицит может приводить к выпадению волос, ломкости ногтей и другим проблемам.
- Поддержка репродуктивной функции: Цинк играет важную роль в производстве спермы и поддержании мужской фертильности. Он также необходим для нормального развития плода во время беременности.
- Улучшение когнитивных функций: Цинк участвует в передаче нервных импульсов и может оказывать положительное влияние на память и концентрацию.
Важно! Избыток цинка может быть вреден для здоровья и вызывать побочные эффекты.
Исследование цинк при диабете
До сих пор нет единого мнения относительно влияния добавок с цинком на кардиометаболическое состояние пациентов, страдающих сахарным диабетом 2 типа (СД2), и этот вопрос требует дальнейшего изучения. С целью систематизации данных об эффективности применения цинка перорально для улучшения показателей кардиометаболического риска у людей с СД2, ученые из Ирана провели анализ соответствующих рандомизированных контролируемых исследований (РКИ).
В данный анализ вошли РКИ, в которых участвовали взрослые пациенты (≥18 лет) с диагнозом диабет 2 типа, где сравнивалось действие цинковых добавок и плацебо. В общей сложности было рассмотрено 22 исследования с 1442 участниками. Были собраны данные о гликемических показателях, липидном спектре, артериальном давлении, антропометрических параметрах, уровне С-реактивного белка (СРБ), креатинина и содержании цинка в сыворотке крови.
Анализ продемонстрировал, что употребляя добавки с цинком можно значительно снижать гликемические индексы, включая уровень глюкозы через два часа после еды (-34,34 мг/дл), уровень глюкозы в крови натощак (-23,32 мг/дл) и уровень гликированного гемоглобина A1c (HbA1c) (-0,47). Цинк также благоприятно воздействовал на липидный профиль липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) (-10,76 мг/дл), триглицеридов (ТГ) (-18,23 мг/дл), общего холестерина (ОХ) (-12,74 мг/дл), ЛПОНП (-5,39 мг/дл) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) (4,04 мг/дл). Систолическое артериальное давление (САД) (-3,64 мм рт.ст.), вес (1,00 кг), СРБ (-3,37 мг/л) и концентрация цинка в сыворотке крови (15,38 мкг/дл) показали статистически значимые изменения при приеме цинка.
Кроме того, выявлена прямая зависимость между дополнительным приемом 10 мг цинка в сутки и показателями глюкозы натощак, гликированного гемоглобина HbA1c, «хорошего» холестерина ЛПВП, «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов ТГ, общего холестерина ОХ и концентрацией цинка в сыворотке крови.
По мнению авторов исследования, полученные результаты убедительно доказывают потенциальную пользу цинковых добавок для пациентов с диабетом 2 типа. Однако они подчеркивают необходимость проведения дальнейших качественных исследований для определения оптимальной формы, дозы и продолжительности приема цинка для данной категории пациентов.
