Цель исследования
Цитруллин малат, особенно в сочетании с физической активностью, рассматривается как потенциальное нефармакологическое средство для помощи при гипертензии. Однако его влияние на снижение артериального давления в ночное период оставалось малоизученным.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Dietary Supplements в начале сентября 2024 года, было проведено для оценки влияния однократного приема цитруллина малата на снижение ночного артериального давления после физической нагрузки у лиц, страдающих гипертонией.
В рамках двойного слепого, плацебо-контролируемого клинического исследования параллельного типа, 20 взрослых участников с гипертонической болезнью (средний возраст 55 ± 16 лет) были случайным образом распределены на две группы: одна получала цитруллин малат (6 г), другая – плацебо (6 г кукурузного крахмала). Исходное артериальное давление измерялось после 20-минутного отдыха в комфортной обстановке.
Через 120 минут после приема добавки или плацебо, обе группы выполняли 40-минутную пробежку/ходьбу на беговой дорожке с интенсивностью, составляющей 60–70% от резерва их частоты сердечных сокращений. Для измерения артериального давления в течение суток использовался метод амбулаторного мониторинга.
В группах, принимавших цитруллин малат и плацебо, не было обнаружено значимых различий в показателях систолического давления в состоянии покоя, в периоды бодрствования, сна или в течение 24 часов. Однако у участников, принимавших цитруллин малат, наблюдалось значительное снижение диастолического артериального давления по нескольким показателям: изменение за 24 часа (-14 мм рт. ст. против -6 мм рт. ст.), изменение в период бодрствования (-12 мм рт. ст. против -4 мм рт. ст.), процентное изменение за 24 часа (-16% против -6%) и процентное изменение в период бодрствования (-14% против -4%).
Существенных различий между группами в абсолютном снижении систолического и диастолического давления в ночное время не выявлено (-13 мм рт. ст. против -12 мм рт. ст. и -13 мм рт. ст. против -8 мм рт. ст., соответственно), как и в процентном снижении давления в ночное время (-9,9% против -9,4% и -15,3% против -11,7%).
Выводы
Авторы исследования пришли к заключению, что однократный прием цитруллина малата не оказал заметного влияния на ночное падение артериального давления после физической активности. Тем не менее, было зафиксировано ощутимое снижение диастолического артериального давления в период активности и на протяжении всего 24-часового периода мониторинга.
Цитруллин малат зачем принимать
Цитруллин малат представляет собой соединение аминокислоты цитруллина с яблочной кислотой (малатом). Данное сочетание разработано для усиления действия цитруллина и повышения его усвояемости организмом. Возникает вопрос: для чего употреблять цитруллин малат и какие преимущества он может дать?
Улучшение спортивных показателей: Цитруллин малат ценится за его способность оптимизировать результаты тренировок. Он способствует увеличению притока крови к мышечной ткани, обеспечивая её большим количеством кислорода и питательных веществ. В результате этого повышается выносливость, снижается чувство усталости и ускоряется процесс восстановления после физических нагрузок. Научные исследования показывают, что цитруллин малат особенно эффективен в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг и бодибилдинг, где он способен увеличить количество повторений и общую интенсивность тренировочного процесса.
Поддержка здоровья сердца и сосудов: Цитруллин является предшественником аргинина, который, в свою очередь, используется организмом для синтеза оксида азота (NO). Оксид азота играет ключевую роль в регулировании тонуса кровеносных сосудов, способствуя их расширению и улучшая циркуляцию крови. Это может привести к снижению кровяного давления и улучшению работы сердца. Цитруллин малат может быть полезен людям с начальной стадией гипертонии или тем, кто стремится поддержать здоровье своей сердечно-сосудистой системы.
Поддержка эректильной функции: Благодаря своей способности улучшать кровоток, цитруллин малат также может положительно влиять на эректильную функцию. Увеличение притока крови к половому члену может способствовать улучшению эрекции и сексуального здоровья в целом.
Улучшение общего состояния: Цитруллин малат также может проявлять антиоксидантные свойства, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, он может способствовать улучшению функции печени и выведению аммиака из организма.
В заключение, цитруллин малат представляет собой перспективную добавку, которая может принести пользу как спортсменам, так и людям, заботящимся о поддержании своего здоровья. Однако, прежде чем начинать прием цитруллина малата, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо заболеваний или приеме лекарственных препаратов.
