Можно ли считать положительное влияние альфа-липоевой кислоты на снижение массы тела доказанным с точки зрения науки и что говорят об этом исследования?
На данный момент опубликованы два метаанализа исследований, которые подтвердили достоверное — хотя и незначительное — снижение индекса массы тела и веса при приеме альфа-липоевой кислоты (АЛК). В одном метаанализе общая потеря веса при лечении альфа-липоевой кислотой была на 1,27 кг больше, чем в группе плацебо, а разница в индексе массы тела (ИМТ) между двумя группами составила 0,40 кг/м2.
В другом метаанализе наблюдалось незначительное влияние на массу тела и ИМТ: соответственно 0,69 кг и 0,39 кг/м2 по сравнению с плацебо. Снижение окружности талии было минимальным, а так же не было выявлено корреляции между потерей веса и дозой АЛК. То есть дозы 600 мг/день давали такой же результат как и 1200 мг/день.
Интересно, что оба метаанализа показывают, что при более короткой продолжительности лечения снижение ИМТ было более значительным, чем при более длительном вмешательстве. То есть основные результаты, связанные с потерей веса, происходят в первые несколько месяцев.
Таким образом, можно сделать вывод, что АЛК эффективна для снижения веса, но результаты не являются долгосрочными. Длительное употребление альфа-липоевой кислоты не увеличивает результаты, достигнутые вначале приема и сами результаты не такие, чтобы отпала необходимость в контроле энергетического баланса питанием и физической нагрузкой.
Источник: Alpha-lipoic acid (ALA) as a supplementation for weight loss: results from a meta-analysis of randomized controlled trials S Kucukgoncu et al. Obes Rev. 2017 May.
Источник: befirst.info
1 коммментариев
«АЛК эффективна для снижения веса, но результаты не являются долгосрочными» — согласиться с таким выводом не сложно, тем более что это не самая популярная для похудения добавка.