Многие думают, что СДВГ — это исключительно детский диагноз, но на самом деле с ним живут тысячи взрослых. И сегодня мы разберёмся, что же такое СДВГ, какими симптомами это состояние проявляется и, главное, какая помощь людям с СДВГ будет наиболее актуальна?

Подробно осветить данную тему нам помогут эксперты. Знакомьтесь:

Андрей Черемухин — врач-невролог сети пансионатов для пожилых «Тёплые беседы»; 

Артём Ефремов — врач-психиатр Lahta Clinic;

Марина Калюжная — психиатр-нарколог, основатель «Клиники доктора Калюжной»

Руслан Гимранов — нейропсихолог;

Екатерина Карташева — психолог Mental Health Center. 

Что такое СДВГ 

Мужчина отвлекается на телефон во время работы
Прокрастинация — лучший друг СДВГ. Как работать, если постоянно что-то отвлекает? Источник: Freepik

Основные симптомы СДВГ у взрослых, на которые стоит обратить внимание 

Девушка сидит в куче книг
Работать из дома с СДВГ — это как собирать пазл, когда детали постоянно разбегаются. Источник: Freepik

Методы лечения СДВГ у взрослых 

Хотя СДВГ у взрослых может показаться довольно сложным явлением, но с правильным подходом к лечению и поддержке можно значительно улучшить качество жизни. Существует множество методов, которые помогают справляться с симптомами, улучшать концентрацию и организованность, а также находить внутренний баланс.

Рука с ручкой над блокнотом
Маленькие шаги — большие достижения. Планирование при СДВГ требует терпения. Источник: Freepik
Девушка медитирует утром
Активный отдых помогает справиться с СДВГ. Немного йоги с утра — и день становится легче. Источник: Freepik

Можно ли улучшить качество жизни с СДВГ 

скриншот
Кстати, тренироваться удобнее в мобильном приложении FitStars 

Полезные практики и упражнения для улучшения симптомов СДВГ 

СДВГ у взрослых может влиять на всё: от концентрации до эмоциональной стабильности. Но есть хорошая новость — многие практики и упражнения помогают улучшить качество жизни и справляться с симптомами.

Люди в офисе работают над одним проектом
Окружение — ключ к успеху! Когда рядом поддержка, даже СДВГ не так страшен. Источник: Freepik

Вместо заключения 

Поэтому убедительно просим вас: не занимайтесь самолечением! А если вы начинаете сомневаться: не те ли самые у меня симптомы — просто обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы не погружать свой ум в лишний стресс.

Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме

Йога антистресс для начинающих и не только — стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, но в современном мире его становится слишком много, что может негативно сказаться на нашем здоровье. Поэтому практика йоги онлайн — это отличный способ преодолеть стресс. Она не требует много усилий и времени, но при этом приносит ощутимую пользу. 

Эмоциональное выгорание в семье и на работе — давайте обсудим, что такое выгорание, кто наиболее часто с ним сталкивается и как можно себе помочь, если работа и семья больше не приносят радости, а лишь вызывают раздражение.

Расслабляемся с помощью медитации — вы замечаете, что в последнее время чувствуете постоянное напряжение и быстро устаёте? Выход есть! Вы можете расслабиться и почувствовать прилив сил даже во время тренировки. Как это сделать — читайте в нашей статье!

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.

 

Использованные источники

1. Дата обращения: 21.11.2024 г.

2.  Дата обращения: 21.11.2024 г.

3. Дата обращения: 21.11.2024 г.

Редактор статьи
Верстка статьи
Гаджиева Ольга
Бухтиярова Александра