Как витамин D и Е при экземе поддерживает здоровье кожи

Важность витамина Е при кожных заболеваниях

Добавки с витамином D уменьшают количество экземы примерно на тридцать процентов, В сочетании с добавками с витамином Е этот защитный эффект может значительно усилиться.

В 2011 году в журнале Journal of Dermatological Treatment было опубликовано небольшое исследование, в котором в качестве испытуемых приняли участие 45 человек с экземой.

Исследователи, биохимики-диетологи, связанные с Тегеранским университетом медицинских наук, разделили испытуемых на 4 группы. Была группа плацебо, группа витамина D, группа витамина Е и группа, которая получала как витамин D, так и витамин D. Исследование длилось 60 дней.

Испытуемые, получавшие витамин D, принимали 40 микрограммов витамина D3 ежедневно. Испытуемые, получавшие витамин Е, принимали дешевую добавку, содержащую 265 миллиграммов синтетического альфа-токоферола каждый день.

Результаты

Исследователи определили тяжесть экземы, используя балл SCORAD. В ходе исследования этот показатель снизился на 35-36 процентов в группах, получавших витамин D или витамин Е. Снижение в группе плацебо было аналогичного порядка. Однако комбинация обоих витаминов снизила показатель SCORAD на 64 процента. Это было значительно больше, чем снижение в группе плацебо.

Механизм действия

Витамин Е содержится в орехах и семенах. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи.

Взрослым требуется около 15-20 миллиграммов витамина Е каждый день, но большие группы людей этого не достигают. Средняя фактическая суточная доза, вероятно, ближе к 6 миллиграммам.

В данном исследовании добавки, возможно, компенсировали недостаточное потребление витамина Е.

Заключение

По словам самих исследователей, количество участников в этом исследовании было небольшим. «Для того, чтобы сделать категорический вывод, необходимы исследования с большим объемом выборки», — пишут они.

Источник:

1. Randomized controlled trial using vitamins E and D supplementation in atopic dermatitis. J Dermatolog Treat. 2011 Jun;22(3):144-50.